โดย ยาเซมิน สะปลาโกกลู เผยแพร่ 30 พฤษภาคม 2019บาคาร่าการบีบแขนและขาอย่างง่ายๆ อาจเป็นประโยชน์ต่อสมองของคุณ — ปรากฎว่าความดันที่เพิ่มเข้ามาอาจช่วยปรับปรุงการควบคุมการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองของคุณ รวมถึงระดับโมเลกุลป้องกันโรคหลอดเลือดสมองการศึกษาพบว่าผู้ที่สวมข้อมือความดันโลหิตพองที่แขนและขาข้างหนึ่งเป็นเวลาหลายนาทีในแต่ละครั้งมีการไหลเวียนของเลือดที่ควบคุมได้มากขึ้นไปยังสมองของพวกเขา วิธีนี้ยังเพิ่มโมเลกุลในเลือดก่อนหน้านี้แนะนําให้มีบทบาทในการป้องกันในสมองเช่นในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองกลุ่มนักวิจัยรายงานวันนี้ (29 พฤษภาคม) ในวารสารประสาทวิทยา
การวิจัยก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นว่าอวัยวะ “ฝึก” โดย จํากัด การไหลเวียนของเลือด – และออกซิเจน –
ให้กับพวกเขาผ่านการบีบอัดแขนและขาเป็นระยะอาจทําให้พวกเขามีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อเกิดปัญหาขึ้น [7 สิ่งที่อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง]ตัวอย่างเช่นหัวใจที่ได้รับการฝึกฝนอาจทนต่อการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือดในระหว่างหัวใจวาย และการฝึกอบรมดังกล่าวอาจช่วยให้สมองสามารถควบคุมการไหลเวียนของเลือดของอวัยวะนั้นได้ดีขึ้นแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตซึ่งเป็นกระบวนการที่เรียกว่า “การควบคุมสมองอัตโนมัติ” ผู้เขียนกล่าว
”เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าการด้อยค่าของการควบคุมอัตโนมัติในสมองอาจเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่สมองโดยเฉพาะโรคหลอดเลือดสมอง” Dr. Yi Yang ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษากล่าวนักประสาทวิทยาที่โรงพยาบาลแห่งแรกของมหาวิทยาลัยจี๋หลินในประเทศจีน “และขณะนี้ยังไม่มีรายงานเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงการควบคุมสมองอัตโนมัติเพื่อลดความเสี่ยง”
นักวิจัยมองโลกในแง่ดีว่าการกดทับที่แขนและขาอย่างง่ายเหล่านี้อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ แต่จําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอีกมากก่อนที่จะได้ข้อสรุปเกี่ยวกับการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
การฝึกร่างกาย
ในการศึกษาใหม่นักวิจัยได้ลงทะเบียนคนที่มีสุขภาพดีเกือบ 50 คนซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วอายุ 35 ปี แต่ละคนต้องผ่านการตรวจสอบความดันโลหิตสองวันติดต่อกัน ในวันที่สองพวกเขาติดอยู่กับข้อมือความดันโลหิตหนึ่งอันที่ต้นแขนและอีกอันหนึ่งที่ต้นขา
ข้อมือความดันโลหิตพองตัวเป็นเวลา 5 นาทีแล้วยุบตัวลงเป็นเวลา 5 นาทีและกระบวนการนี้ซ้ําแล้วซ้ําอีกสี่ครั้ง นักวิจัยใช้ความดันโลหิตของผู้เข้าร่วมในช่วงต้นวันและเป็นระยะตลอด 24 ชั่วโมงข้างหน้า
พวกเขาพบว่า 6 ชั่วโมงหลังจากการบีบอัดข้อมือผู้คนมีการควบคุมสมองอัตโนมัติที่ดีขึ้น
ซึ่งยังคงดีขึ้นเป็นเวลาอย่างน้อย 18 ชั่วโมง นักวิจัยวัดการควบคุมอัตโนมัติในสมองส่วนหนึ่งโดยใช้อัลตร้าซาวด์เพื่อวัดการไหลเวียนของเลือดภายในหลอดเลือดแดงหลักสองเส้นของสมองนักวิทยาศาสตร์ยังเก็บตัวอย่างเลือดในช่วงเริ่มต้นของแต่ละวันและ 1 ชั่วโมงหลังจากการบีบอัด พวกเขาพบว่าหนึ่งชั่วโมงหลังจากการบีบอัดผู้เข้าร่วมมีจํานวนตัวบ่งชี้ทางชีวภาพบางอย่างเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นโมเลกุลที่ทําหน้าที่เหมือนสัญญาณที่ชี้ให้เห็นถึงการมีอยู่ของสภาพในร่างกายเมื่อเทียบกับระดับก่อนการทดลอง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาพบการเพิ่มขึ้นของตัวบ่งชี้ทางชีวภาพสองตัวที่รู้จักกันในการปกป้องระบบประสาท หนึ่งในนั้นเรียกว่า “ปัจจัย neurotrophic ที่ได้จากสายเซลล์ glial” ก่อนหน้านี้พบว่าเพื่อส่งเสริมการอยู่รอดของเซลล์และช่วยสร้างและฟื้นฟูเซลล์ประสาทที่เสียหาย
พวกเขายังพบการเปลี่ยนแปลงที่สําคัญในระดับของ biomarkers ที่เกี่ยวข้องในการควบคุมการอักเสบในร่างกาย. การอักเสบเป็นความคิดที่จะมีบทบาทในโฮสต์ของโรค, จากโรคเบาหวานและโรคหัวใจเพื่ออัลไซเมอร์และภาวะซึมเศร้า. อย่างไรก็ตามเครื่องหมายเหล่านี้บางส่วนส่งเสริมการอักเสบและบางตัวต้านการอักเสบและไม่ชัดเจนว่าการเปลี่ยนแปลงเครื่องหมายเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ต่อสมองหรือไม่ผู้เขียนรายงาน
การป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
”แม้ว่าเราจะไม่สามารถสรุปได้ว่า [วิธีการนี้] สามารถป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้ เรายังคงมองโลกในแง่ดี” หยางบอกกับ Live Science นักวิจัยทราบว่าผลการป้องกันไม่ได้รับการพิสูจน์และแม้ว่าสิ่งนี้ดูเหมือนจะค่อนข้างปลอดภัย แต่พวกเขาไม่แนะนําให้ผู้คนลองทําสิ่งนี้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องพูดคุยกับแพทย์การศึกษานี้ “ทําให้เรามีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่าผู้ป่วยบางรายของเราที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองหลายกลุ่มดูเหมือนจะหลีกเลี่ยงการทําลายล้างด้วยการโจมตีที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของโรคหลอดเลือดสมองตีบ” Dr. Paul Nyquist นักประสาทวิทยาที่ Johns Hopkins University School of บาคาร่า
